| 蛋清牛奶松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 130千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 370克 | 蛋清牛奶松饼热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于安装雨水槽121分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋清牛奶松饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋清（90克）、中筋面粉（150克）、牛奶（130克）、清水（20毫升）
1/7. 准备材料
2/7. 把蛋清打发成这样
3/7. 倒入牛奶
4/7. 筛入中粉
5/7. 翻拌至无粉
6/7. 用电饼档或平底锅把饼摊好(不要摊太薄)做这步时忘拍照了口述吧
7/7. 成功(造型乘热随意做)
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有美容、延缓衰老、去黑头等功效；可与干辣椒、玉米、基围虾搭配；与豆奶、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、预防便秘等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与菜花、橙、橘子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 蛋清牛奶松饼热量727 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质31.41 克
- 碳水化合物68.7 克
- 钠180.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克