| 多味冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 4千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 15千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 橙子 | 克 | 28千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 淀粉 | 克 | 18千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 135克 | 多味冬瓜热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于冰上钓鱼32分钟消耗的热量...120 | |||||
多味冬瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（40克）、菠萝（30克）、橙子（60克）、淀粉（5克）
1/1. 锅烧热，放入虾仁，生抽去腥
7成熟时放入冬瓜，菠萝，橙汁翻炒
再放入淀粉勾芡，出锅装盘
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、解毒、清热化痰等功效；可与海带、火腿、大闸蟹搭配；与醋、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、促消化、利尿等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、消积食、促消化等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 多味冬瓜热量65 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质2.08 克
- 碳水化合物115.97 克
- 钠4.8 毫克
- 钙61.3 毫克
- 铁0.59 毫克
- 钾390 毫克