| 百合淮山甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 513克 | 百合淮山甜汤热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于民族舞158分钟消耗的热量...270 | |||||
百合淮山甜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
淮山（1条）、百合（1包）、冰糖（适量）、水（1000毫升）
1/5. 淮山去皮切片，百合洗净剥片加入清水煮
2/5. 水开后关至小火加白糖煮20分钟即可
3/5. 完成
4/5. 放凉后味道也不错
5/5. 好吃
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有消渴、补脾、滋肾益精等功效；可与薏米、面条、羊肚搭配；与鲫鱼、甘遂、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、润燥、止咳等功效；可与芦笋、绿豆、罗汉果搭配；与羊骨、火腿、羊肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、解毒等功效；可与黑芝麻、鸭梨、高粱搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 百合淮山甜汤热量713 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物150.5 克
- 钠28 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾724 毫克