香菇玉米萝卜粥的热量和减肥功效

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香菇玉米萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
萝卜	克	63千卡	15千卡	0.8克	0.24克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	906克	香菇玉米萝卜粥热量/卡路里1043千卡
热量1043千卡，相当于背部训练298分钟消耗的热量...210

香菇玉米萝卜粥的做法共2个步骤

玉米（个人爱好）、萝卜（个人爱好）、香菇（个人爱好）、大米（看人数）、葱（放不放都行）

1/2. 就这几样材料。，没办法冰箱就剩这么几样。然后呢全部切好。把大米放进去煮。就普通的煮粥。水看情况而定。等到煮粥沸腾了。把所有材料放进去，再放点盐。再用小火。煮上十分钟可以了。然后放点油（看个人爱好啦。）

2/2. 挺香的。

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、延缓衰老、降血脂等功效；可与豌豆、山药、烤肉搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽中、防癌、帮助消化等功效；可与火腿、五花肉、排骨搭配；与木耳、首乌、枣相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、延缓衰老、抗癌等功效；可与木瓜、豆腐、薏米搭配；与鹌鹑、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、提高免疫力、活血祛瘀等功效；可与锁阳、板栗、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、治疗高血压等功效；可与牛肉松、腑肋牛肉、牛肋条肉搭配；与冬枣、油皮、苦菊相克，同食可能会引起不适；