| 椰丝曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖粉 | 克 | 167千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 183千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 64千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 无盐黄油 | 克 | 717千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 总量 | 244克 | 椰丝曲奇热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡，相当于仰卧起坐141分钟消耗的热量...480 | |||||
椰丝曲奇的做法共13个步骤
食材主料/辅料
糖粉（43克）、曲奇预拌粉（低筋面粉）（180克）、椰丝（56克）、无盐黄油（100克）、鸡蛋（45克）
1/13. 材料准备好，黄油从冰箱取出，室温软化
2/13. 把A糖粉倒入软化好的黄油，用电动打蛋器打发，打发好的黄油颜色发白，体积膨大一倍
3/13. 在打发好的黄油中分三次加入鸡蛋液，每次都要充分搅匀后再加下一次
4/13. 倒入曲奇预拌粉和椰丝，用刮刀搅拌均匀
5/13. 拌成面团，用保鲜膜盖住放进冰箱冷藏毕小1寸寸
6/13. 从冰箱取出面团，分成大约20g一个的小圆球
7/13. 用刀背压出花纹
8/13. 用手掌压扁，大约厚5mm
9/13. 全部整形好，放在烤盘上
10/13. 烤箱180度预热5分钟，中层上下火烤20分钟即可出炉
11/13. 烤好的曲奇
12/13. 美美哒，像花儿一样
13/13. 满口椰香哦
食材功效信息
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、保肝解毒等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、保护肝脏等功效；可与百合、干贝、明虾搭配；与豆浆、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝曲奇热量1131 千卡
- 脂肪119.32 克
- 蛋白质16.91 克
- 碳水化合物113.85 克
- 钠173 毫克
- 钙93 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾476 毫克