| Ken爸罗勒火腿意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 火腿 | 克 | 31千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 159克 | Ken爸罗勒火腿意大利面热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于跨栏34分钟消耗的热量...600 | |||||
Ken爸罗勒火腿意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（100克）、罗勒叶（30克）、火腿（30克）、橄榄油（3勺）
1/6. 切火腿片。
2/6. 意大利面煮13-15分钟。
3/6. 罗勒叶加橄榄油打酱。
4/6. 炒下火腿。
5/6. 加面再炒。
6/6. 加罗勒酱炒下。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与茄子、山楂、洋葱搭配；与田螺、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、促进血液循环等功效；
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营养信息
- Ken爸罗勒火腿意大利面热量342 千卡
- 脂肪106.2 克
- 蛋白质14.54 克
- 碳水化合物18.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克