| 桂圆红枣暖姜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 364克 | 桂圆红枣暖姜茶热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于侧泳101分钟消耗的热量...480 | |||||
桂圆红枣暖姜茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生姜（适量）、红枣（适量）、桂圆（适量）、红糖（适量）
1/5. 生姜洗净，红枣桂圆去壳。喜欢生姜味的可以多放生姜。
2/5. 将生姜红枣桂圆搅碎成沫。我用的电动搅拌机打碎的。比较快。没有的可以切碎剁成馅状。
3/5. 搅碎的材料沫里放入红糖，搅拌均匀。红糖:生姜沫为1:1。
4/5. 用保鲜膜封好放放入蒸锅里，水蒸。先大火蒸开，转小火蒸30分钟。关火放凉装入容器就可以了。
5/5. 做好的桂圆红枣暖姜茶用热水冲一杯，暖暖的，很贴心！
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌、解药毒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗炎、预防高血压等功效；可与兔肉、大葱、薏米搭配；与牛奶、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋养补益、子宫肌瘤、惊悸等功效；可与松子、大米、鹌鹑搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、温胃驱寒、活血等功效；可与黑豆、小米、姜搭配；与肥牛、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣暖姜茶热量810 千卡
- 脂肪1.35 克
- 蛋白质6.42 克
- 碳水化合物198.97 克
- 钠44.1 毫克
- 钙236 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾1487 毫克