| 青菜冬笋肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 23千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 青菜冬笋肉丝面热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于弹风琴9分钟消耗的热量...150 | |||||
青菜冬笋肉丝面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉糜（250克）、青菜（150克）、冬笋肉（200克）、芋艿子（3个）
1/3. 冬笋切片，五花肉切成肉糜，青菜切成沫
2/3. 芋艿放进高压锅，加水，上汽后10分钟，关火，等气散，拿出芋艿，用调羹吧芋艿压成泥。
3/3. 热锅下油，下五花肉糜和冬笋片，炒一下，然后放入芋艿泥，炒一下，放入热开水，芋艿泥被水化开，放入青菜沫，水开，放入淀粉水，放盐和味精调味，倒入砂锅（冬天保温），然后再煮面条，面条煮熟放入砂锅。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜冬笋肉丝面热量23 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克