| 桃胶银耳甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 16千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 317克 | 桃胶银耳甜汤热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于插花93分钟消耗的热量...114 | |||||
桃胶银耳甜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
桃胶（15粒）、银耳（8克）、木瓜（半个）、冰糖（45克）
1/9. 桃胶用清水浸泡24小时，发胀变软后，去掉杂质，撕成小块；
2/9. 银耳用清水泡发，去蒂，也撕成小块；
3/9. 木瓜去皮去籽，切成小块；
4/9. 将桃胶、银耳、冰糖放入炖盅；
5/9. 加够足量的清水；
6/9. 盖上盖子，炖盅通电，选择“甜品”程序，炖3个小时；
7/9. 5个小时后，放入木瓜；
8/9. 桃胶、银耳熬出胶质，木瓜也煮熟时，桃胶银耳甜汤就煲好了；
9/9. 盛出即可饮用。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、养颜、抗衰老等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、补肾、提神等功效；可与雪梨、枸杞、薏米搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、提高抗病能力、抗痉挛等功效；可与狗肉、带鱼、章鱼搭配；与皮皮虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桃胶银耳甜汤热量177 千卡
- 脂肪1.91 克
- 蛋白质17.89 克
- 碳水化合物113.82 克
- 钠90.1 毫克
- 钙56 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾1770 毫克