| 自制牛肉汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 25千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 鸡蛋 | 克 | 172千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 130克 | 自制牛肉汉堡热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于滑旱冰28分钟消耗的热量...420 | |||||
自制牛肉汉堡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉生胚（150克）、黑胡椒粉（10克）、鸡蛋（120克）
1/6. 准备牛肉胚，鸡蛋，丘比沙拉酱，黑胡椒碎
2/6. 汉堡胚放上沙拉酱黑胡椒碎番茄沙司
3/6. 煎鸡蛋到一点儿盐
4/6. 煎牛排
5/6. 汉堡上放上鸡蛋，牛排！
6/6. 自制牛肉汉堡做好了！
食材功效信息
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、促消化、帮助消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、防细菌感染等功效；可与基围虾、紫菜、荠菜搭配；与田鸡、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制牛肉汉堡热量197 千卡
- 脂肪12.77 克
- 蛋白质22.95 克
- 碳水化合物64.67 克
- 钠162 毫克
- 钙499 毫克
- 铁11.46 毫克
- 钾1467 毫克