| 奶香燕麦香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦片 | 克 | 1995千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 1384千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1377克 | 奶香燕麦香蕉热量/卡路里4635千卡 | |||
 热量4635千卡，相当于举重1545分钟消耗的热量...180 | |||||
奶香燕麦香蕉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（20根）、燕麦片（500克）、面粉（300克）、玉米淀粉（400克）、三花植物淡奶（适量）、安琪酵母（7克）
1/5. 面粉，玉米淀粉，安琪，植物淡奶调成糊状
2/5. 香蕉去皮切均等段
3/5. 挂糊（不要沾太多）
4/5. 挂完糊沾燕麦片（要均匀，用手攥下炸的时燕麦片候掉的就少了）
5/5. 锅里下油没过就好，油温七成。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、聪耳等功效；可与苹果、燕麦片、国光苹果搭配；与土豆、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有脂肪肝、增强体力、延年益寿等功效；可与绿豆、黄豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、润肠通便、治便秘等功效；
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营养信息
- 奶香燕麦香蕉热量4635 千卡
- 脂肪9.93 克
- 蛋白质26.66 克
- 碳水化合物239.99 克
- 钠23.3 毫克
- 钙730 毫克
- 铁55.51 毫克
- 钾786 毫克