| 香橙金包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 香橙金包饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于打牌259分钟消耗的热量...90 | |||||
香橙金包饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（1个）、玉米粒（少许）、培根（少许）、香橙（1个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 鸡蛋打散
2/6. 放入米饭在蛋液中搅拌匀均
3/6. 不粘锅中放少许油 中小火 把饭放入翻炒
4/6. 放玉米粒跟培根 加入少许盐
5/6. 装入香橙碗中
6/6. 再配上一盘刚刚烤出炉滴咖喱翅 很是诱人
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、防细菌感染等功效；可与海虾、玉米、北极虾搭配；与味精、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙金包饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克