| 冰糖薏米雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 551克 | 冰糖薏米雪梨汤热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡，相当于冲浪572分钟消耗的热量...108 | |||||
冰糖薏米雪梨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、薏米（一把）、冰糖（一块）
1/1. 先将薏米和水煮开，再放冰糖溶化后，放雪梨块，一起煮十分钟，中间可以添加冷水，待最后煮开关火即可！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肺、止咳化痰等功效；可与百合、芝麻、猪肺搭配；与大闸蟹、哈密瓜、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、护发、防癌等功效；可与羊肉、车前子、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、清热除火等功效；可与莼菜、白果、银杏搭配；
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营养信息
- 冰糖薏米雪梨汤热量1029 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物190.6 克
- 钠7.7 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾284 毫克