| 红豆沙小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 71千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 193克 | 红豆沙小丸子热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于背部训练21分钟消耗的热量...210 | |||||
红豆沙小丸子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小红豆（30克）、糯米（20克）、水（900毫升）、糯米粉（50克）、水（25克）
1/6. 小红豆和糯米洗净泡发4小时备用
2/6. 倒入破壁豆浆机中，加入900ML的水
3/6. 选择米糊功能
4/6. 嘀声后取出
5/6. 在制作红豆沙时可以做小丸子，50克糯米粉和水混和捏成团
6/6. 做成一个个小丸子
红豆沙放锅里和小丸子煮至小丸子浮起就可(糖可根据个人喜好来放哦）
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补中益气、护发明目等功效；可与香瓜、桂花、葡萄搭配；与鸡翅、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆沙小丸子热量73 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克
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