| 脊骨土豆锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 脊骨土豆锅热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于越野滑雪16分钟消耗的热量...840 | |||||
脊骨土豆锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛脊骨或者猪脊骨（一斤）、土豆（适量）、图示各式蔬菜（适量）
1/4. 脊骨超水，加入大料香叶葱姜酒炖四十分钟。土豆削好切滚刀块
2/4. 锅中?蒜蓉辣酱或者韩式辣酱
3/4. 土豆快炖烂时把蔬菜蘑菇豆腐摆好
4/4. 等菜煮好就可食用了，也可以根据自己喜好放别的菜
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、养颜、补充营养等功效；可与牛腩、牛里脊、醋搭配；与圣女果、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 脊骨土豆锅热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克