| 土红糖小米红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 380克 | 土红糖小米红薯粥热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于仰泳83分钟消耗的热量...420 | |||||
土红糖小米红薯粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土红糖（3块）、小米（3两）、红薯（一个）
1/3. 食材准备
2/3. 电煲煮粥
3/3. 成品～一
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、美容、养血等功效；可与鸡蛋、燕麦、猪心搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、通便、益气力等功效；可与水芹菜、牛奶、莲子搭配；与海蟹、鸡翅、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土红糖小米红薯粥热量578 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物99.8 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克