| 宝宝辅食果蔬泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 829克 | 宝宝辅食果蔬泥热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于固定脚踏车66分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝辅食果蔬泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、芒果（半个）、胡萝卜（半个）、青豆（适量）、水（3小汤勺）
1/7. 准好青豆，胡萝卜，芒果，苹果
2/7. 分别削皮切块，
3/7. 放入锅里隔水蒸8分钟，蒸熟即可
4/7. 蒸熟的水果
5/7. 我比较懒了啊，只怪此料理棒真的好棒，我直接在碗里就把它打成泥了。又不会溅出来，太棒了
6/7. 不到一分钟，非常的细腻了哦。
7/7. 可以加些水给宝宝当果汁喝，可以给宝宝泡米粉吃，也可以直接食用。是不是好棒呀。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、安眠等功效；可与芦荟、黄鱼、酸奶搭配；与白萝卜、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、祛痰止咳、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与大米、黄豆、豆浆搭配；与木瓜、山药、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 宝宝辅食果蔬泥热量461 千卡
- 脂肪1.18 克
- 蛋白质7.92 克
- 碳水化合物45.58 克
- 钠3.6 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾551 毫克