| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 484克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡，相当于插花653分钟消耗的热量...114 | |||||
鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（一碗）、酸奶（适量）、苏打（三指即可）
1/8. 准备好酸奶
2/8. 鸡蛋
3/8. 苏打
4/8. 一小碗面+一颗鸡蛋+少许酸奶+少量苏打搅拌至粘稠即可
(注:可随个人喜好加糖或盐
)
5/8. 准备好电饼铛
放一勺油即可
6/8. 烤至黄色即可一般1-3分钟 翻一下
7/8. 松软耐饿的鸡蛋饼完成
8/8. 喜欢可以试试
简单，适用于不会和面的朋友
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、养血发胎等功效；可与苋菜、北极虾、干辣椒搭配；与红薯、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、润肤、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量1241 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物82.92 克
- 钠193.8 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾477 毫克