| 超简易又好吃的牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 148克 | 超简易又好吃的牛奶布丁热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于做题102分钟消耗的热量...108 | |||||
超简易又好吃的牛奶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、糖粉（35克）、吉利丁片两片（10克）
1/4. 牛奶加入糖粉或者白砂糖，稍稍加热搅拌至糖融化，不用煮开。
2/4. 吉利丁片提前10分钟，放置清水中泡软。
3/4. 吉利丁片沥干水分，放入牛奶中搅拌均匀。
4/4. 待凉后，倒入布丁瓶，放置冰箱冷藏室约4小时凝固后即可食用
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、改善视力等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与香椿、番茄酱、枣相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、调味、润肺生津等功效；
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营养信息
- 超简易又好吃的牛奶布丁热量183 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.17 克
- 钠39.2 毫克
- 钙262 毫克
- 铁0.09 毫克
- 钾111 毫克