| 清蒸鱼腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 42克 | 清蒸鱼腩热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于登山机2分钟消耗的热量...402 | |||||
清蒸鱼腩的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼腩（250克）、葱（2根）、蒜蓉，姜（少许）、料酒或啤酒（5毫升）、盐（2克）
1/2. 1鱼腩斩成块状，加盐料酒腌十分钟
2排放在碟子
3煮饭放在电饭锅蒸
2/2. 4煮点热油，在鱼块上放上葱段，淋上热油
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、降低胆固醇等功效；可与胸部牛肉、芦荟、前腿牛肉搭配；与板豆腐、腐竹、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鱼腩热量13 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠10045 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3 毫克
- 钾150 毫克