| 苹果脆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 684克 | 苹果脆片热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于弹吉他146分钟消耗的热量...120 | |||||
苹果脆片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、柠檬（1个）
1/6. 所需材料
2/6. 必备工具，省力很多哦，不然切片很累滴
3/6. 将苹果用刨片工具刨成薄片，越薄越容易烘干
4/6. 将柠檬汁挤在苹果片的容器里然后加水浸泡15分钟，可以防止苹果氧化变黄
5/6. 摆在烤网上，尽量不要重叠
6/6. 烤箱预热100度，100度烤40分钟，过程中勤观察，因为每个人切的苹果厚度不同，烤箱不同，烤的时间也就不同，当苹果片脱水翘起就可以关火了，从烤箱拿出来时还有些软，等自然晾干就变脆了，如果还不够干的话，就再回锅烤，但要注意观察
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、枸杞、黄瓜搭配；与糯米、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、化痰、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与牛蛙、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果脆片热量291 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠2.7 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾328 毫克