| 蛋里藏娇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 87克 | 蛋里藏娇热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于雪地摩托26分钟消耗的热量...210 | |||||
蛋里藏娇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋六颗（适量）、蟹肉棒（适量）、金枪鱼罐头（适量）、蛋黄酱适量（适量）
1/7. 原材料合影 非常简单
2/7. 鸡蛋煮熟后放凉小心翼翼的剥壳从中间切成两半，用小勺取出蛋黄，并且将蟹肉棒切碎放入一起
3/7. 放入橄榄油浸的金枪鱼罐头，别的油也可以， 加入蛋黄酱适量取决于喜好
4/7. 用一个差子均匀搅拌至混合装
5/7. 当混合好之后 用小勺子小心翼翼装入之前切好的空蛋壳里
6/7. 如果喜欢 也可切碎德国小酸黄瓜 一起混入加入。 或者单个的放在上面
7/7. 最后放入冰箱冷藏 凉后的更好吃哦
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、美容、护肝脏等功效；
