| 超市简易版麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 69克 | 超市简易版麻辣香锅热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于写作业344分钟消耗的热量...108 | |||||
超市简易版麻辣香锅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
食材看图吧（自选量）、麻辣香锅料（1小包超市售）、食用油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 牛肉、鸡胗和虾清洗处理后放入洋葱、葱、姜、蒜料酒盐抽腌制，料入味起锅，爆锅后下肉类和虾一起炒半熟
2/5. 青菜清洗处理切片切段各类分好，有的需要焯一下
3/5. 牛肉和虾变色后放杏鲍菇（由于大家用的食材可能不一，所以根据食材的易熟度分次入锅炒）
4/5. 添些汤微炖入味
5/5. 盛盘（晕，金针菇哪去了，忘放了）
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、肝胆病、降血压等功效；
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营养信息
- 超市简易版麻辣香锅热量620 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克