| 健康柠檬汽水完爆雪碧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 631克 | 健康柠檬汽水完爆雪碧热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于吹长号115分钟消耗的热量...210 | |||||
健康柠檬汽水完爆雪碧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1片）、蜂蜜（1汤匙）、苏打水（200毫升）、薄荷叶（2片）
1/4. 柠檬用盐细细搓一遍，然后洗净。
2/4. 切一片放入杯中，舀一勺蜂蜜浇在柠檬上，用勺子按压柠檬，挤出全部柠檬汁。
3/4. 用勺子将柠檬汁与蜂蜜拌匀，倒入少量苏打水，混合均匀。
4/4. 倒入剩下的苏打水，再加两片薄荷叶，完成～
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、增强免疫力、健脾等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与山楂、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、茼蒿、黄瓜搭配；与豆腐干、油豆腐、菠菜相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 健康柠檬汽水完爆雪碧热量404 千卡
- 脂肪4.04 克
- 蛋白质5.25 克
- 碳水化合物96.69 克
- 钠53.4 毫克
- 钙353 毫克
- 铁6.89 毫克
- 钾808 毫克