| 轻巧剥离讨厌的橙皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 轻巧剥离讨厌的橙皮热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于攀岩13分钟消耗的热量...660 | |||||
轻巧剥离讨厌的橙皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个或多个）
1/8. 首先挑选一个橙子
2/8. 用刀切掉两头
3/8. 找一把小勺子，放在橙皮与果肉之间，按着逆时针方向慢慢旋转延伸进去。（可以根据自己喜欢使得上力的方向，这里没有要求）
4/8. 直到对面勺子露出来
5/8. 将露出头的勺子水平立起，慢慢拖出来
6/8. 流露出果肉了
7/8. 拿出果肉随意使唤吧。
8/8. 这里要着重说一下，嗯嗯嗯， 赶紧吃啊，哈哈哈。本教程适合一般需要去皮的水果。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解油腻、醒酒、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 轻巧剥离讨厌的橙皮热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克