| 冬季女生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 56千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆干 | 克 | 47千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 243克 | 冬季女生汤热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于吹雪机47分钟消耗的热量...270 | |||||
冬季女生汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红糖（15克）、红枣（30克）、枸杞（10克）、桂圆干（15克）、水（300毫升）
1/3. 红枣，桂圆干，枸杞浸泡洗净
2/3. 加入水，红糖，红枣，煮沸
3/3. 水开后加入枸杞，桂圆干，再小火煮5分钟
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血、补血养颜等功效；可与小米面、黑豆、小米搭配；与姜、牛里脊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、宁心安神、预防高血压等功效；可与南瓜、面条、兔肉搭配；与海蟹、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、降血糖、益精明目等功效；可与羊排、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有惊悸、补养心脾、安眠等功效；可与莲子、小米、橘子搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冬季女生汤热量210 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物302.2 克
- 钠286.6 毫克
- 钙313 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾1387 毫克