首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
轻盈绵密的轻乳酪蛋糕

轻盈绵密的轻乳酪蛋糕的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
轻盈绵密的轻乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪369千卡295千卡7.1克28.6克
酸奶52千卡104千卡2.5克2.7克
低筋面粉89千卡354千卡9.4克1.4克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
细砂糖180千卡400千卡0克0克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
总量291轻盈绵密的轻乳酪蛋糕热量/卡路里960千卡
打鼓 热量960千卡,相当于打鼓240分钟消耗的热量...240

轻盈绵密的轻乳酪蛋糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(125克)、酸奶(50克)、黄油(30克)、鸡蛋(每个带壳约60g)(3个)、低筋面粉(25克)、细砂糖(45克)、柠檬汁(几滴)

1/10. 奶油奶酪125g+酸奶50g一起搅打至顺滑无颗粒。

2/10. 加入30g融化的黄油继续搅打。

轻盈绵密的轻乳酪蛋糕的做法图解3

3/10. 蛋清和蛋黄分离,将3个蛋黄分3次加入步骤2中,每次加入后都要搅打均匀。蛋清盛在无水无油的碗中备用。

轻盈绵密的轻乳酪蛋糕的做法图解4

4/10. 将25g低筋面粉筛入步骤3中,用刮刀翻拌均匀。

5/10. 在蛋清中加几滴柠檬汁去腥,电动打蛋器高速搅打至大鱼眼泡泡时,加入15g细砂糖;再打一会儿,加入15g细砂糖;然后再打一会儿,接着加入剩余的15g细砂糖。最后用电动打蛋器低速搅打至湿性发泡,即提起打蛋器有弯钩。不能打至干性发泡,蛋糕会开裂哦!

轻盈绵密的轻乳酪蛋糕的做法图解6

6/10. 蛋白糊分2次和蛋黄糊融合,用刮刀翻拌均匀,不能搅拌,搅拌会消泡。

轻盈绵密的轻乳酪蛋糕的做法图解7

7/10. 模具底层垫油纸,周围刷融化的黄油。蛋糕糊倒入模具后,震出大气泡。

轻盈绵密的轻乳酪蛋糕的做法图解8

8/10. 烤箱预热,上下火150度,70分钟,烤箱倒数第二层,水浴法烤制。

轻盈绵密的轻乳酪蛋糕的做法图解9

9/10. 烤完后焖制30—40分钟,取出,放冰箱冷藏4—5小时,再脱模食用。

轻盈绵密的轻乳酪蛋糕的做法图解10

10/10. 装盘,开吃!

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有明目、促消化、预防便秘等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、香蕉、鱼籽相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有止咳、促进伤口愈合、除口臭等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 轻盈绵密的轻乳酪蛋糕热量960 千卡
  • 脂肪130.9 克
  • 蛋白质21.1 克
  • 碳水化合物207.7 克
  • 588.5 毫克
  • 297 毫克
  • 3.33 毫克
  • 614 毫克

相关知识

扫一扫手机查看