| 上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 437克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于椭圆运动机43分钟消耗的热量...600 | |||||
上汤娃娃菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2棵）、皮蛋（1个）、火腿肠（1个）、清汤浓汤宝（1个）、鸡精（2勺）
1/10. 娃娃菜洗好
2/10. 蒜切好
3/10. 火腿肠切丁
4/10. 皮蛋切块
5/10. 浓汤宝加水煮成浓汤
6/10. 锅里放油，将蒜炒出香味
7/10. 放入调好的浓汤
8/10. 放入娃娃菜，火腿
9/10. 放入皮蛋
10/10. 出锅，开吃
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、解渴利尿、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有凉肠、增进食欲、润喉等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、解热毒等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 上汤娃娃菜热量428 千卡
- 脂肪30.3 克
- 蛋白质39.8 克
- 碳水化合物67.5 克
- 钠1021.2 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾784 毫克