| 酱香爆带子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带子 | 克 | 818千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 总量 | 310克 | 酱香爆带子热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于洗脚204分钟消耗的热量...240 | |||||
酱香爆带子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
带子（2粒）、大蒜瓣（2个）、红尖椒（一根）、墨鱼丸子（4粒）、葱花（少许）、胡萝卜（少许）、白糖（一小勺）、豆瓣酱（2小勺）
1/9. 将带子壳打开，周围的肠子之物去除洗净
2/9. 然后片成薄片并用盐抓拿再次清洗干净
3/9. 热锅冷油将蒜蓉爆香
4/9. 加入2小勺的豆瓣酱继续小火爆香
5/9. 大蒜剁成茸，胡萝卜、墨鱼丸切薄片，香葱和红尖椒切颗粒
6/9. 墨鱼丸、胡萝卜片继续翻炒片刻
7/9. 最后放入带子、少许的糖和清水快速大火翻炒片刻即可
8/9. 起锅前撒葱末和红尖椒
9/9. 成品图
食材功效信息
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调中、下气、利五脏等功效；
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营养信息
- 酱香爆带子热量818 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质55.6 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠306.4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾969 毫克