| 芹菜炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 424克 | 芹菜炒腊肉热量/卡路里1228千卡 | |||
 热量1228千卡，相当于太极拳307分钟消耗的热量...240 | |||||
芹菜炒腊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、芹菜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 提前在饭上用架子蒸好腊肉，蒸过的腊肉更好切。
2/3. 切好芹菜，大蒜，芹菜要先下锅，再下腊肉，最后下大蒜。
3/3. 炒到芹菜大蒜熟了，就可以出锅啦！
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、镇静安神等功效；可与菜花、莲藕、香菇搭配；与鸡胸肉、河蚬、虾米相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、杀菌、保护肝功能等功效；可与玉米面、洋葱、火腿搭配；与草菇、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜炒腊肉热量1228 千卡
- 脂肪68.3 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物33.3 克
- 钠93.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁2 毫克
- 钾456 毫克