| 法式葱头酪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 901克 | 法式葱头酪汤热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于有氧拳击操116分钟消耗的热量...600 | |||||
法式葱头酪汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、面粉（适量）、奶酪（适量）、面包片（适量）、鸡汤（适量）、香叶（适量）、盐（适量）、黄油（适量）
1/9. 材料：洋葱、面包片、奶酪、面粉
调味：香叶、黄油、鸡汤、盐各适量
2/9. 将洋葱洗净切丝。
3/9. 平底锅放入黄油烧热，放入面包片煎成两面焦黄，取出控油，切丁。
4/9. 面包丁放入容器内，将奶酪放在面包丁上。
5/9. 锅置火上放黄油烧热，放入面粉炒香。
6/9. 放入洋葱丝炒香，加入香叶，倒入鸡汤。
7/9. 大火烧开，放入盐、鸡粉。
8/9. 浇入放有奶酪、面包丁的碗中即可。
9/9. 特点：咸香适口
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、补钙等功效；可与鸡蛋、五花肉、羊排搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 法式葱头酪汤热量1158 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物76.64 克
- 钠246 毫克
- 钙214 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾490 毫克