| 平板微波炉蔓越莓饼干详细过程热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 429克 | 平板微波炉蔓越莓饼干详细过程热量/卡路里1932千卡 | |||
 热量1932千卡，相当于化妆966分钟消耗的热量...120 | |||||
平板微波炉蔓越莓饼干详细过程的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄油（100克）、糖粉（50克）、鸡蛋（一个）、低筋面粉（160克）、蔓越莓干（50克）
1/10. ①准备好材料。
2/10. ②黄油放入微波炉打两分钟融化。
3/10. ③融化成水后加入糖粉，充分混合后再加入鸡蛋。
4/10. ④充分搅拌至稠状，加入蔓越莓干。
5/10. ⑤筛入面粉，开始揉面
6/10. ⑥最后揉至不粘手，方便做模型就可以了。
7/10. ⑦先放一层保鲜膜，再将面团填充里面，最后按压紧实，保鲜膜封顶，放入冰箱冷冻1小时。
8/10. ⑧从冰箱里拿出切片，容器里铺张油纸，饼干之间隔点距离以防沾黏。
9/10. ⑩先按微波/微波+蒸汽，再按2-4分钟，依个人微波炉而定，用高低火微波炉的用高火2-3分钟。
10/10. 好啦，切片晾干，装盘完成咯。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、疗疮、去酒毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、延缓衰老等功效；可与丝瓜、桂圆、肥牛搭配；与味精、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
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营养信息
- 平板微波炉蔓越莓饼干详细过程热量1932 千卡
- 脂肪110.49 克
- 蛋白质23.89 克
- 碳水化合物267.33 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克