| 海参花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 188克 | 海参花热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于倒垃圾54分钟消耗的热量...150 | |||||
海参花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜海参花（适量）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、香葱（一小棵）、香菜（少许）
1/5. 葱，香菜切成末备用
2/5. 烧水 烧开到80度
3/5. 烧水，水开后，把蛋花开倒入锅子中，同时不停的搅拌。
4/5. 取适量海参花，放入锅中，水再次开后出锅。最后撒入葱花，少许香菜，盐，搅拌即可。
5/5. 完工
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、解热烦等功效；可与玉米、茼蒿、桂圆肉搭配；与地瓜、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、预防蛀牙、清污解毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗菌、缓疲劳等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、醒脾和中、促消化等功效；可与羊骨、羊肉、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、排骨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海参花热量134 千卡
- 脂肪10.33 克
- 蛋白质19.63 克
- 碳水化合物23.18 克
- 钠10437 毫克
- 钙237 毫克
- 铁6.23 毫克
- 钾628 毫克