| 下酒菜椒盐紫苏虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫苏 | 克 | 44千卡 | 174千卡 | 0.2克 | 11.9克 |
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 275克 | 下酒菜椒盐紫苏虾热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于上课154分钟消耗的热量...108 | |||||
下酒菜椒盐紫苏虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫苏（25克）、虾（250克）、椒盐（一勺）、色拉油（适量）、盐（适量）
1/6. 锅加油，放入姜丝，煸香后放入处理好的虾，待虾熟透。虾去虾脑，虾线，虾枪等，并在虾背上切开，这样可以更好的入味，吃起来也比较方便
2/6. 两面煎透
3/6. 紫苏洗干净切小，倒入
4/6. 加入椒盐
5/6. 加入芝麻炒匀即可。
6/6. 撰写制作步骤
食材功效信息
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有温中、和营、定喘等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、提高性欲、增强性欲等功效；可与丝瓜、香菜、燕麦片搭配；与葡萄、木瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下酒菜椒盐紫苏虾热量277 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠528 毫克
- 钙140 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾280 毫克