| 米饭鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 656克 | 米饭鸡蛋饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于编织200分钟消耗的热量...210 | |||||
米饭鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（2个）、虾（2只）、葱花（适量）
1/4. 剩米饭，小半碗鸡蛋两个
2/4. 大虾和花椒面，盐，味精，耗油一点点拌好
3/4. 下锅了
4/4. 出锅，切好了装盘放一点自己喜欢的酱，这里我放的番茄沙司，儿子很喜欢！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、清热解毒等功效；可与牡蛎 、银鱼、干贝搭配；与柿子、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、减肥、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 米饭鸡蛋饼热量700 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质34.16 克
- 碳水化合物29.52 克
- 钠369.2 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾383 毫克