| 西洋菜陈肾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 785克 | 西洋菜陈肾汤热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于舞厅170分钟消耗的热量...270 | |||||
西洋菜陈肾汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西洋菜（1斤半）、腊鸭肾（2个）、筒骨（1个约300克）、猪踭肉（400克）、蜜枣（2个）、陈皮（1块）、红萝卜（1条）
1/3. 备材料，骨和肉要氽水，红萝卜切大块
2/3. 西洋菜洗净对半拧段
3/3. 烧开水，除西洋菜外，将材料放进锅內。煲开后转小火，煲半小时后加菜同煲半1个小时加盐调味即可。味道好级了!
食材功效信息
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、化痰止咳、清热止咳等功效；可与杏仁、无花果、罗汉果搭配；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、滋补、抗过敏等功效；可与黑木耳、鲤鱼、大葱搭配；与虾皮、虾、葱相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有理气、化痰止咳、促进消化等功效；可与山楂、神曲、枳实搭配；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、利尿、解毒等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西洋菜陈肾汤热量767 千卡
- 脂肪2.57 克
- 蛋白质14.31 克
- 碳水化合物172.8 克
- 钠205.8 毫克
- 钙305 毫克
- 铁17.56 毫克
- 钾882 毫克