| 奶酪焗玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 215克 | 奶酪焗玉米粒热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于冰上曲棍球36分钟消耗的热量...480 | |||||
奶酪焗玉米粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奶酪（适量）、玉米粒（半罐）
1/4. 将玉米粒放入烤碗中
2/4. 撒上马苏拉里奶酪
3/4. 烤箱预热180度，10分钟即可
4/4. 成品
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、补钙、促进代谢等功效；与羊骨、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、减肥、降血压等功效；可与小麦、豇豆、松子搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪焗玉米粒热量289 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物84 克
- 钠73.1 毫克
- 钙186 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾502 毫克