| 奶白鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 335克 | 奶白鱼汤热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于大提琴66分钟消耗的热量...120 | |||||
奶白鱼汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜鱼（1条）、大葱（2段）、生姜（2片）、花椒大料（少许）、盐（少许）、黄豆芽（少许）
1/2. 鱼处理干净，冷水把料和鱼都放到锅内，大火烧开，撇去沫，小火炖2个小时，根据个人口味加盐
2/2. 奶白鱼汤出锅，趁热喝
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、缓疲劳、减肥等功效；可与北极虾、粳米、兔肉搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、解药毒、助阳等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、促进消化等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、健脑、润肌肤等功效；可与榨菜、韭菜、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶白鱼汤热量132 千卡
- 脂肪1.74 克
- 蛋白质10.82 克
- 碳水化合物40.26 克
- 钠10060.8 毫克
- 钙188 毫克
- 铁5.84 毫克
- 钾1177 毫克