| 金枪鱼鱼子酱沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 千岛沙拉酱 | 克 | 95千卡 | 475千卡 | 2.3克 | 43.4克 |
| 总量 | 107克 | 金枪鱼鱼子酱沙拉热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于柔道19分钟消耗的热量...600 | |||||
金枪鱼鱼子酱沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
时令蔬菜（例如生菜、胡萝卜等）（适量）、明太鱼子酱（1～2勺）、鳕鱼子酱（1～2勺）、金枪鱼罐头（1～2勺）、千岛沙拉酱（适量）
1/4. 将蔬菜洗净，切成小段，放入盘中
2/4. 放入明太鱼子酱、鳕鱼子酱、金枪鱼
3/4. 加入千岛沙拉酱，搅拌均匀
4/4. 美味完成！健康又好吃！
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、预防动脉硬化、美容等功效；
千岛沙拉酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 金枪鱼鱼子酱沙拉热量186 千卡
- 脂肪44 克
- 蛋白质26.79 克
- 碳水化合物20.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克