| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 1494克 | 炒面热量/卡路里2905千卡 | |||
 热量2905千卡，相当于洗车968分钟消耗的热量...180 | |||||
炒面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（500克）、青椒（一个）、猪肉（300克）、青菜（适量）、西红柿（一个）、火腿肠（适量）
1/1. 肉，洋葱，火腿肠切丁，柿子椒掰成小块，烧水把青菜可以过一下水，然后煮面，煮好的面过一下凉水，把先炒肉，菜什么的下锅加点酱油，炒5分钟，放面加番茄酱一起炒。在炒5分钟就可以出锅了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、健胃消食、挡辐射等功效；可与黑木耳、猪肝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、促进消化、增强免疫力等功效；可与西葫芦、福寿鱼、圆白菜搭配；与皮皮虾、冰棍、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肌肤、生津液等功效；
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营养信息
- 炒面热量2905 千卡
- 脂肪42.6 克
- 蛋白质40.1 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠968.2 毫克
- 钙144.7 毫克
- 铁13.6 毫克
- 钾1034 毫克