| 荷兰豆炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 404克 | 荷兰豆炒腊肠热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡，相当于按摩202分钟消耗的热量...240 | |||||
荷兰豆炒腊肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肠（1跟）、荷兰豆（250克）、姜（适量）、小干辣椒（2根）
1/4. 腊肠切片
2/4. 荷兰豆去掉两头和边上的丝洗净
3/4. 姜适量，我还加了两根干辣椒提味
4/4. 加两勺油，放入姜和辣椒，翻炒一会儿加腊肠翻炒，到腊肠透明出油，加入荷兰豆加少量水翻炒，焖三分钟加盐、鸡精、起锅。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、增进食欲、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、清肠利尿等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、温肺止咳、发汗解表等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷兰豆炒腊肠热量807 千卡
- 脂肪49.2 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物30.5 克
- 钠1443.7 毫克
- 钙102 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾511 毫克