| 椰子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 沙姜 | 克 | 13千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 726克 | 椰子鸡热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于郑多燕小红帽96分钟消耗的热量...360 | |||||
椰子鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、泰国椰青（2个）、纯净水（一瓢）、酱油（适量）、青柠（1个）、沙姜（适量）
1/5. 首先，把椰汁倒入锅
2/5. 用勺子把椰肉刮出来，放入锅中
3/5. 加入一瓢水，倒入鸡，煮滚，静候八分钟
4/5. 静候的过程，配置酱料，加入一点青柠汁和沙姜。
5/5. 可以吃啦！
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、防癌等功效；
沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰子鸡热量578 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠5850.9 毫克
- 钙106 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾972 毫克