| 土司香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 518克 | 土司香蕉卷热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡，相当于剪指甲1364分钟消耗的热量...60 | |||||
土司香蕉卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、鸡蛋（一个）、土司（一片）
1/5. 将土司边切掉，切下来的边被我自己吃了
2/5. 用擀面杖将土司擀平，让后把香蕉卷在土司里面
3/5. 将鸡蛋打散到盘子中，将卷好的土司卷放在鸡蛋液中裹均匀
4/5. 平底锅放油热锅，放入土司卷，先煎制土司封口的地方，不然容易散开，这是煎好的成品
5/5. 最后一步切片摆盘即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、填精髓、清热等功效；可与燕麦、牛奶、川贝母搭配；与酸奶、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、肥牛、西红柿搭配；与茶叶、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司香蕉卷热量1364 千卡
- 脂肪16.44 克
- 蛋白质25.55 克
- 碳水化合物97.06 克
- 钠841 毫克
- 钙137 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾620 毫克