刺身小拼盘的热量和减肥功效

金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋骨、促进大脑发育、治疗高血压等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、防治老年痴呆、健脾胃等功效；可与豆腐、蘑菇酱、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

海胆的热量120千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰消肿、软坚散结、止痛等功效；

苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有发汗解表、化痰止咳、通便等功效；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、生津解暑、增强免疫力等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与山楂、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；