| 养生枣糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 372克 | 养生枣糊热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于拳击99分钟消耗的热量...360 | |||||
养生枣糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（五颗）、番薯粉（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/3. 首先，在电饭锅中放入水，煮开，将番薯粉舀几勺放入碗中，加入少许冷水融合，放入白糖，搅拌融合
2/3. 接着，将红枣切成粒放入融合冷水的番薯粉中，搅拌均匀，待水烧开，倒入继续搅拌，呈差不多透明状的颜色即可
3/3. 最后，盛出就可以好好的享受美食咯~还可以用来当早点呦
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、益智健脑、抗炎等功效；可与核桃、栗子、冬瓜搭配；与虾皮、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生枣糊热量594 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物167.7 克
- 钠7.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾655 毫克