| 豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 100克 | 豆浆热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于开飞机172分钟消耗的热量...120 | |||||
豆浆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）、白砂糖（50克）
1/9. 用豆浆机送的量杯盛满黄豆。
2/9. 把黄豆泡发一夜。
3/9. 豆浆机放入水至限制的水线处
4/9. 把泡发好的黄豆沥干水分
5/9. 把黄豆投入豆浆机，注意看一下有没有超过分水线
6/9. 把机头安装好，按好豆浆，湿豆豆浆按键，启动
7/9. 把豆浆过滤几遍，口感比较滑
8/9. 豆浆趁热放入白砂糖，搅拌一下。完成了
9/9. 早上对于我们这些上班族，能喝上一杯暖暖地豆浆，真系件幸福的事
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、养颜护肤、利水等功效；可与牛蹄筋、红枣、燕麦片搭配；与排骨、海虾、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆浆热量345 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克