| 咸三文鱼蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 191克 | 咸三文鱼蒸肉饼热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于铲东西86分钟消耗的热量...360 | |||||
咸三文鱼蒸肉饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉末（100克）、咸三文鱼（适量）、料酒（适量）、葱花（适量）、鸡蛋（1个）
1/3. 肉末加料酒 盐 葱花拌匀后铺在碗底
2/3. 将咸三文鱼切大片放在肉上 中间留出空间 蒸锅水开后放入蒸15分钟左右后打一个鸡蛋再蒸10分钟出锅前撒上葱花
3/3. 好了 非常鲜美
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、润肠胃等功效；可与韭菜、苋菜、藕搭配；与红螺、香菜、刀豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
葱花具有降血压、降低胆固醇、治疗高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与小米、明虾、洋葱搭配；与消炎片、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸三文鱼蒸肉饼热量519 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.46 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠469.5 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾300 毫克