| 地瓜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄糖 | 克 | 669千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 总量 | 479克 | 地瓜糖水热量/卡路里969千卡 | |||
 热量969千卡，相当于摆桌子388分钟消耗的热量...150 | |||||
地瓜糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、黄糖（1片（根据自己口味））
1/5. 准备材料
红薯*2
黄糖适量（根据自己口味）
2/5. 削皮切不规则块状
3/5. 把切好的红薯放进锅了放水大火煮10-15分钟
（水淹过红薯，想要多汤的可以稍微放多一点水）
4/5. 大概13分钟左右 用筷子戳一下看软了没有。然后放黄糖..2-4分钟等黄糖融化后即可上锅
5/5. 开动!
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、抗癌等功效；可与芹菜、猪排、水芹菜搭配；与蛋黄、梭子蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、益气补血、温胃驱寒等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与松花蛋、肥牛、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜糖水热量969 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.22 克
- 碳水化合物122.79 克
- 钠28 毫克
- 钙83 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾133 毫克
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