| 凉拌豆皮腐皮千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 28克 | 凉拌豆皮腐皮千张热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于广场舞52分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌豆皮腐皮千张的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆皮 千张（适量）、花椒（适量）、花椒油（适量）、葱 香菜（适量）、指天椒（适量）、盐糖酱油料酒鸡精（适量）
1/4. 切好葱香菜末，千张还是豆皮切丝或小块
2/4. 放入热水灼幾分鐘撈起瀝乾水
3/4. 放涼後 將所有配料倒入盆內拌勻
4/4. 開吃
食材功效信息
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、治疗高血压、防牙痛等功效；
花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除湿止痛、健神、好颜色等功效；
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营养信息
- 凉拌豆皮腐皮千张热量156 千卡
- 脂肪108.9 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠47 毫克
- 钙639 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾69 毫克