| 白饭鱼炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 120克 | 白饭鱼炒蛋热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于俯卧撑33分钟消耗的热量...480 | |||||
白饭鱼炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白饭鱼（10克）、鸡蛋（两个）、生粉（少量）、盐（少量）
1/3. 洗净白饭鱼，将鸡蛋打成糊状后加生粉
2/3. 先炒香白饭鱼，再将鸡蛋打进去
3/3. 加少许盐，翻炒即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、解热烦等功效；可与干辣椒、肥牛、牡蛎 搭配；与消炎片、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、抗氧化、美容护肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、促消化等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白饭鱼炒蛋热量263 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物100.32 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克